同稱：「吐哺握髮」、「吐哺捉髮」、「吐哺握髮」、「一沐三握髮，一飯三吐哺」、「握髮吐餐」。出自：《韓詩外傳》。周公惟恐失去天下賢人，洗一次頭時，曾多回握著尚未梳理的頭髮；吃一頓飯時，亦數次吐出口中食物，迫不及待的去接待賢士。比喻求賢殷切。
飯不沾匙，睡如翻餅，氣若游絲嗷嗷潘安再世甄試百感交集一籌莫展病染膏肓養兵千日，用在一時推進器俄而牝雞司晨雞皮鶴髮崎嶇的道路通往璀璨的前途舉手投足掙錢星火燎原靳固心猿意馬會社一飲一啄，莫非前定捧腹所有的不幸，都可能是走向未來的墊腳石掘井九仞而不及泉，猶為棄井也事必躬親斬釘截鐵大庭廣眾秋草人情陽奉陰違廟堂東道主