指蘇聯、東歐、波蘭等地的民主化運動。自從1985年戈巴契夫當選俄共總書記以後，加速推動改革開放措施。至1989年允許東歐各國民主化，各地共黨紛紛結束一黨專政，稱為「蘇東波」。 指在1990年前後蘇聯、東歐等國所發生的民主化改革浪潮。以戈巴契夫推動改革為契機，各國紛紛結束一黨專政的統治形態，多半以溫和方式進行了政權轉移，其中以東西德、捷克與波蘭等國影響最劇。
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